肩こり解消のために運動を!マエケン体操がおススメ

肩こり解消のために運動を!マエケン体操がおススメ

みなさんは、毎日運動ってしているでしょうか?

 

ウォーキングなど誰もができる簡単な運動をはじめ、ランニングやジムでのトレーニングなどかなりハードな内容の運動を行っている…という方もいらっしゃるでしょう。

 

どんな運動でも良いのですが、やはり運動をしている人というのは風邪をひきにくいイメージがあったり、体が強いといった印象がありますよね。

 

また、肩こりなどのよくあるトラブルにもあまり関係ないように思えます。

 

運動をしている人って、肩こりの悩みがないのでしょうか?

 

 

肩こりや首などがこってしまった場合には、多くの人が肩をぐるぐると大きく回してみたり、伸びをしたりしていますよね。

 

もちろん、これも肩こり防止のために非常に有効な方法だと言われています。

 

が、それでは肩こり解消に不十分だということもよくあることなんです。

 

肩こり解消のために肩やその周辺を動かすのなら、全身を動かす方がおススメ。

 

と言うのも、肩や首回りというのは体全体とつながっているところになりますから、全身の運動をすることによって肩だけでなく背中や腰回りの筋肉もほぐれる可能性が。

 

そうすると、体全体の血流が非常にスムーズになり、肩こり解消にも効果的だということなんです。

 

そもそも肩こりというのは、血流が悪くなってしまうことで筋肉が疲れやすくなってしまったり、乳酸などの老廃物が流れにくくなるために起こってしまいます。

 

運動をするということは血流が良くなりますので、肩こり解消のために行うのはピッタリだということなんです。

 

 

ただ、運動って毎日はなかなかできるものではありませんよね。

 

でも肩こりがひどくて…という方は、家でも気軽に行うことのできる体操を行うことをおススメします。

 

体操とはいってもたくさんの種類がありますし、より簡単に誰でも行うことのできる体操としては「マエケン体操」がオススメ。

 

マエケン体操というのは、プロ野球・広島東洋カープのエースである前田健太選手がいつも行っているもので、体を前かがみにしたまま肩をぐるぐると回す体操のことです。

 

あの独特の動きには、肩甲骨をしっかりと開いて肩周りの動きをスムーズにし、血流を良くしてくれる…といったたくさんの効果があります。

 

しかも、即効性もあるほか、用意する道具なども一切いらないことから非常に多くの方が行っていると言われているんです。

 

効果が高い人気の体操だということで、検索すれば動画もたくさんアップされているのでチェックしてみてはいかがでしょうか?